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🌸 생리 중 저혈압을 겪는 여성들을 위한 식단 가이드 – 몸과 마음을 함께 돌보는 식이요법의 힘 ✨생리 기간에 유난히 어지럽거나 무기력한 느낌을 받으신 적 있으신가요?특히 아침에 일어났을 때 현기증이 심하거나, 앉아 있다 일어날 때 핑 도는 느낌…😵‍💫 컨디션이 안좋거나 그 기간이 되면 자주 겪던 증상입니다. 🔍 생리 중 저혈압, 왜 생길까요?호르몬 변화로 인해 혈관이 확장되고, 혈압이 자연스럽게 낮아질 수 있습니다.특히 에스트로겐은 혈관을 이완시키는 작용이 있어요.🍽️ 생리 중 저혈압에 도움이 되는 식이요법 원칙1. 🧂 적절한 염분 섭취무조건 저염식은 오히려 역효과일 수 있어요. 천연 재료 기반의 국물이나 반찬으로 염분을 섭취해 주세요.2. 💧 수분 보충은 짧고 자주수분 부족은 저혈압을 악화시켜요. 전해질 워터로 효과적으로 수분을 보충하세요.3.. 2025. 3. 26.
화성시 초등학교 입학 축하금 신청방법 25년도 초등학교에 입학하는 자녀가 았다면 받을수 있는 혜택이 있습니다. 바로 초등 입학 축하금!!!! 잊지말고 신청하세요 1. 신청기간25.3.4(화) ~ 25.11.28(금) 2. 신청대상 25년 초등학교 입학일 기준 화성시에 주민등록을 둔 보호자 중 1인(쌍둥이는 기쁨 2배 ~^^) 3. 신청방법화성시청 홈페이지 : https://www.hscity.go.kr 화성시청 www.hscity.go.kr 4. 지원내용화성지역화폐 20만원(1회 지급) 5. 문의평생교육과 : 031-5189-3239, 2020화성시 콜센터 : 1577-4200 입학을 진심으로 축하드립니다.💕 2025. 3. 18.
다자녀행복(다자녀 KTX 운임할인) 25세 미만 자녀 2명 이상을 둔 회원에게 KTX운임할인이 제공되는 혜택을 알고 계시나요? KTX 가족 여행시 자녀가 2명 이상이라면 놓칠 수 없는 혜택이에요. 자세히 알아볼까요?  1.지원대상코레일멤버십 회원 중 2명이상의 자녀를 둔 회원 2. 지원형태현금(감면)  3. 지원내용- (할인대상) 코레일멤버쉽 회원중 25미만 자녀 2명 이상을 둔 회원  * 다자녀행복 가족정보 인증하기에서 인증 후 이용- (할인율) 열차별 승차율에 따라 등록 가족 중 최소 3명이상(어른1명포함)이 이용하여야하며, KTX열차 승차시 2자녀 가정은 30%, 3자녀 가정은 50% 운임을 할인  * 다른할인과 중복 적용없음  * 할인은 운임에만 적용하고 요금은 미적용(특실/우등실은 운임, 요금으로 구분)  * 최저운임 이하로 할인.. 2025. 3. 18.
제25회 화성특례시민의 날 기념 이벤트 화성시 통합계약시스템으로 들어가면 특별한 화성특례 시민의 날 기념이벤트에 응모할 수 있어요 아직 시간이 있으니 얼른 응모하자구요^^  1. 주요대상대한민국 국민 누구나 2. 기간 2025-03-17 10:00 ~ 2025-03-21 18:00 3. 당첨자 발표 2025-03-25 15:00 4. 문의처031-5189-7206 5. 선정방법 추첨식(당첨 인원 100명) 6. 참여하기 온라인(https://yeyak.hscity.go.kr/1092/3052/presentDetail.do?currentPageNo=1&recordCountPerPage=10&gbn=&presentIdx=8)  회원가입 필요없구요 신청자 정보에 내 정보 입력하고 정답입력 (3개중 하나 체크) 한 후 개인정보 동의 하고 참여완료 누.. 2025. 3. 17.
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