생리1 생리 중 피로, 단 음식이 원인일까? — 당 섭취와 생리 피로의 숨은 관계 생리할 때 유난히 피곤하고 단 음식이 땡기는 이유매달 생리를 앞두고, 또는 생리 첫날이 되면 무기력하고 이유 없이 피곤함을 느낀 적 있으신가요? 그리고 그럴 때 유난히 초콜릿, 케이크, 밀크티 같은 단 음식이 당기지는 않으셨나요?사실 이건 꽤 자연스러운 반응이에요. 생리 주기 중에는 여성 호르몬의 변화와 함께 혈당과 에너지 대사에도 영향이 생기기 때문이죠. 특히 생리 전후에는 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 변화, 철분 수치의 감소, 수면의 질 저하 등 복합적인 요인으로 인해 몸이 더 쉽게 피로를 느끼고, 뇌는 "빠르게 에너지를 보충할 수 있는 것"을 찾게 돼요. 그게 바로 당이에요.혈당의 급상승과 급하강 — 롤러코스터 같은 에너지 변동단 음식을 먹으면 일시적으로 기분이 좋아지고 에너지가 생긴 느낌이 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
